00:00 - Warum Regeneration so wichtig ist
03:09 - Muskeln sind überflüssig und reiner Luxus
05:22 - Seid ehrlich zu euch selbst
12:48 - Zerstört euch nicht unnötig selbst
18:11- Wie Essen der Regeneration schadet
23:45 - Langfristig Denken ist der Schlüssel zum Erfolg
28:38 - Lernen zu Chillen
Wissenswertens Teilen für next level Regeneration
Muskeln sind ein Luxus Produkt
Körper nicht unnötig belasten
Zu viel essen
Tierische Produkte
Öl
Carbs!
Caffeine vor 12 und nicht zu viel
Lernen richtig zu chilln
Active recovery
Ehrlich auf dein Körper hören
Schlaue Rest days
Wenn im gym nicht rein kommen, dann nicht trainieren/anders
HCLF Game changer!
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