#447. Lucía (@explo_lu) sufrió SOP (síndrome de ovario poliquístico) pero gracias a la dieta y cambio de hábitos se recuperó al 100%. El SOP es un trastorno de las hormonas en mujeres de edades reproductivas que es muy común y del que no se ha hablado suficiente. El resultado (como siempre) de las influencias de nuestra sociedad moderna.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/447
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(07:39) El cuerpo de la mujer y sus diferencias
(12:06) SOP
(18:01) ¿Cómo descubriste que padecías este síndrome?
( 22:30) Causas de las alteraciones hormonales
(28:43) Alimentación
(40:57) Carbohidratos
(46:36) Café
(51:53) El papel de la grasa
(55:28) Ayuno
(1:02:19) Cambios significativos
(1:10:12) Cómo escuchar a tu cuerpo
