Du bist Leistungsträger oder High Performer? Also jemand der viele Bälle jongliert? Vielleicht hast du einen Job mit viel Verantwortung- vielleicht bist du selbstständig- oder spielst mit dem Gedanken damit- vielleicht bist du Vollzeit-Elternteil- ganz egal- ich habe heute 4 Mindfulness Hacks für viel beschäftigte Menschen.
Wir schreiben das Jahr 2016 und ich bin gerade dabei mein ganzes Mindset zu verändern und mehr zum CEO meines Lebens zu werden. Mehr Glück, mehr Spass, mehr Erfolg all diese Dinge in mein Leben einzuladen. Und ich bin dann über diverse Übungen und Seminare zu dem Thema autogenes Training und dem Thema Meditation gelandet. Das ist fast 6 Jahre her- und damals war das alles noch total unbekannt- heute ist das total normal- aber zu dem Zeitpunkt war man da schon fast ein Freak.
Mindfulness bedeutet Achtsamkeit und bezeichnet einen Zustand präsent und wach zu sein, das hier und jetzt wahrzunehmen- ohne von Gedanken, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu werden oder diese Sinneswahrnehmung, wenn sie da sind nicht zu bewerten.
Diese vier Hacks erfährst du in der heutigen Folge:
1. Routinen
2. Nein sagen
3. Was es mit der Gewinner Pose auf sich hat
4. Eine Mindfulness Übung
Viel Spass beim zuhören
