In dieser Folge zeige ich dir das kohärente Atmen.
Anleitung: 5 Sekunden durch die Nase ein- 5 Sekunden durch die Nase aus. Keine Atempause.
Idealer Zeitpunkt: zur Entspannung nach stressigen Aufgaben.
Uhrzeit: jederzeit; vorwiegend ab der zweiten Tageshälfte
MACHE DIESE ÜBUNG NICHT, WENN DU AUTO FÄHRST ODER EIN KRAFTFAHRZEUG FÜHRST!
