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Wir kennen es alle: neues Jahr, neue Vorsätze...

Und was wahrscheinlich auch viele kennen: Man ist motiviert, und legt los- was dann auch anhand der zahlreichen Jogger an lauen Januar-Morgenden sieht. Doch dann: die Motivation lässt nach und du hörst auf mit den gesunden Routinen- was man an den ausbleibenden Joggern an lauen Februar-Morgenden sieht.

Aber warum brauchen wir überhaupt Neujahr um etwas ändern zu wollen- und wenn wir schließlich etwas ändern, warum hält das dann nur für kurze Zeit an?

Die typischen Neujahrsvorsätze:

• Stress vermeiden oder abbauen (62%)
• Mehr für Familie und Freunde (ca. 60%)
• Mehr bewegen/Sport (57%)
• Mehr Zeit für sich selbst (51%)
• gesünder ernähren (49%)
• abnehmen (34%)

Nach eigenen Angaben erreichen immerhin 50% ihre Vorsätze.

In dieser Folge erfährst du 3 Dinge, die dir helfen, deine Vorsätze auch umzusetzen. 

Quellen:

https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2000/0301/p1409.html

https://de.statista.com/infografik/16460/gute-vorsaetze/