Die Welt des CrossFit ist voller spezifischer Begriffe und Abkürzungen, die für Neulinge oft verwirrend sein können. Diese Episode des GFL Podcasts dient als umfassender Leitfaden, um die wichtigsten CrossFit-Terminologien zu erklären und ihre Bedeutungen zu erläutern. Von der Herkunft des Wortes "Box" bis hin zur Erklärung von "WODs" und "Hero Workouts" wird alles detailliert besprochen, um sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Athleten zu helfen, ihre CrossFit-Erfahrung zu verbessern.
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über die typischen Begriffe und Abkürzungen im CrossFit und erklären deren Ursprung und Bedeutung.
00:00 - Einführung in CrossFit Begriffe
01:00 - Warum "Box" statt "Gym"?
04:33 - Ursprung der Bezeichnung "Box"
05:06 - Workout of the Day (WOD) erklärt
06:57 - Konzept von "Constantly Varied Functional Movements"
09:42 - Bedeutung und Ziel von WODs
13:57 - Verschiedene Workout-Formate und -Strukturen
17:07 - Erklärung eines "Chipper" Workouts
21:27 - Bedeutung der Intensität in Workouts
25:17 - Umgang mit schweren Workouts und Skalierung
30:04 - Lernen durch Herausforderungen
34:19 - Erklärung von "RX" und "Scaled"
39:08 - Variation und Skalierung in CrossFit Workouts
41:08 - Bedeutung von Benchmark und Hero Workouts
48:25 - Tiefere Bedeutung von Hero Workouts
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