¡Aquí tienes un obsequio!
Instrucciones para realizar está técnica:
Este ejercicio te ayudará a “dejarte ir” y enfocarte en sugerencias importantes para calmar cualquier dolor. Te tomará sólo unos pocos minutos realizarlo y debería ser practicado al menos dos veces al día. Nunca lo practiques mientras estás manejando un carro. Te puedes decir las siguientes sugerencias a ti mismo en voz alta. Si es posible, manda estas sugerencias a tu memoria o las dices en voz alta. Todo lo que requiere es tu completa imaginación y concentración. Si es posible, grabar estas sugerencias en tu memoria o grabarlas en un audio con música de fondo.
¡Gracias por tú interés y confianza!
KARLA BERRIOS
