בסרטון הזה אני מבצע את האימון Open 25.1 ועובר על כל הדגשים הכי חשובים שיעזרו לכם למקסם תוצאה 💪
💥 🔥 חימום ל-25.1 🔥
2 סבבים:
🔹 20 שניות לכל יד – PVC Front Rack Opener
🔹 40 שניות Rolling Straddle Stretch
🔹 10+10 DB Press עם דאמבל קל
🔹 40 שניות Hip Flows
➕ 5 דקות בייק/רואינג – להזיע קצת לפני שמתחילים!
חימום ספציפי לאימון:
🔹 3, 6, 9 חזרות מכל התרגילים כדי להרגיש את הקצב והעומס.
🔹 5 דקות מנוחה – ואז GO!
📌 רוצים לשפר ביצועים וללמוד איך לגשת נכון לכל אימון?
📩 התייעצות אישית על אימונים וליווי אונליין:
🔗 https://my.forms.app/vladpatrati/remotecoaching
🐦 סושיאל:
📩 אינסטגרם: https://instagram.com/vladpatrati
📩 מייל: vlad@stoixfit.com
🔥 תכתבו לי בתגובות איך הלך לכם!
#CrossFitOpen #25point1 #BurpeeMadness #קרוספיט
