À ce temps-ci de l’année tout les athlètes de football de la région (sauf pour les champions 2023) ont la même chose en tête: get back sul grind!
Mais est-ce que travailler ta force, puissance, vitesse, hypertrophie, endurance, cardio, agilité tout en faisant une phase de lean bulk… fait vraiment du sens aussi tôt dans le off-season? Cet épisode du MVP Performance podcast répond à cette question et te donnes les outils d’entraînement et de nutrition pour partir ton off-season du bon pied.
00.00 : L'entrainement direct après la saison, l'importance de prendre un break.
03.06 : Réduction de la densité osseuse in-season.
04.55 : L'importance de la récupération sur les gains physique à l'entrainement.
07.48 : Quand recommencer l'entrainement post-season ?
14.07 : Comment rester actif et comment t'entrainer après la saison ?
21.45 : Nutrition post-season.
27.34 : Bon moment de développer des bonnes habitudes, soigne ton sommeil!
30.52 : Les meals preps, développer des skills de cook.
35.00 : Outro
