Coach Bam et Marc parlent de l'entraînement de la puissance pour joueurs de football. Ils abordent le moment optimal pour entraîner le power, la périodisation linéaire, et l'importance de l'individu dans la planification de l'entraînement. Ils soulignent également l'importance de la répartition des qualités dans une séance d'entraînement et du transfert des qualités sur le terrain. Les entraîneurs expliquent la différence entre force et power, et donnent des exemples de mouvements spécifiques. Ils discutent ensuite des bases de l'entraînement de la puissance et de la façon de mesurer la progression de la vitesse. Enfin, ils soulignent l'importance des mouvements balistiques et de la nature du mouvement dans l'entraînement de la puissance. Dans cette deuxième partie de la conversation, les coachs discutent de la différence entre le power et la vitesse, en mettant l'accent sur l'importance de la vélocité du mouvement. Ils expliquent également ce qu'est un mouvement balistique et comment mesurer la vélocité du mouvement. Les différentes méthodes d'entraînement de la puissance sont abordées, ainsi que l'importance de l'endurance de power. Les coachs discutent également de l'utilisation des méthodes de contraste dans la planification de l'entraînement. Enfin, ils expliquent comment choisir entre l'utilisation de bandes et de chaînes dans l'entraînement de la puissance.
00:00:35 Introduction
00:32:35 Le temps pour entraîner le power
01:22:35 La périodisation linéaire
03:31:35 L'importance de l'individu
04:41:35 Répartition des qualités dans une séance
05:32:35 Transition vers l'off-season d'été
06:06:35 Transfert des qualités sur le terrain
07:24:35 Exemples de mouvements spécifiques
09:02:35 Entraînement spécifique au sport
10:03:35 Différence entre force et power
12:17:35 Entraînement de la puissance
21:28:35 La formule de la puissance
23:18:35 Mesurer la progression de la vitesse
25:32:35 Mouvements balistiques
27:31:35 Nature du mouvement et vitesse
28:28:35 La différence entre le power et la vitesse
29:27:35 Le mouvement balistique
30:22:35 La vitesse de contraction et l'excentrique
31:17:35 Mesurer la vélocité du mouvement
32:09:35 Les différentes méthodes d'entraînement de la puissance
33:05:35 L'endurance de power
35:24:35 La relation entre l'endurance et le power
37:45:35 Les axes de l'endurance et du power
38:08:35 L'entraînement de la puissance
39:17:35 L'utilisation des méthodes de contraste
40:46:35 L'utilisation des méthodes de contraste dans la planification
43:28:35 Les méthodes de développement du power
44:15:35 L'utilisation des bends et des chaînes
45:06:35 Différence entre les bands et les chaînes
47:08:35 Choisir entre les bands et les chaînes
48:36:35 Conclusion sur l'entraînement de la puissance
