La incertidumbre es ese espacio entre lo que conocemos y lo que no sabemos; es la falta de certeza sobre lo que va a pasar, sobre lo que otros piensan o sobre lo que puede salir bien o mal. Como seres humanos, vivimos con la necesidad de entender, predecir y controlar lo que ocurre a nuestro alrededor, y cuando eso no es posible, entramos en un estado de alerta. Sentir incertidumbre es, en esencia, enfrentarnos a lo desconocido, y eso nos activa emocionalmente. Aunque forma parte de la vida, muchas veces nos resulta difícil de aceptar porque no hemos sido educados para convivir con ella, sino para buscar siempre respuestas claras y caminos seguros.
Corporalmente, la incertidumbre suele manifestarse como una tensión que se instala en el cuerpo. Nuestro pecho se aprieta, el estómago se revuelve, respiramos más superficialmente y sentimos un nudo interno difícil de describir. Es como si el cuerpo entrara en un estado de vigilancia, preparado para enfrentar una amenaza que no logra identificar con claridad. En esos momentos, nuestro sistema nervioso activa mecanismos de defensa y de estrés, haciendo que nuestra mente se acelere y nuestros pensamientos se tornen más caóticos. La incertidumbre nos descoloca porque no tenemos un punto fijo al cual aferrarnos, y eso genera malestar.
Gran parte del miedo que sentimos ante la incertidumbre viene de condicionamientos sociales que valoran el control, el éxito predecible y la seguridad como sinónimos de bienestar. Nos han enseñado que no saber es señal de debilidad o ignorancia, y que debemos tener siempre un plan, una respuesta o una solución. Esta cultura de la certeza nos ha hecho creer que lo incierto es peligroso, cuando en realidad, muchas veces, es solo parte natural de cualquier proceso de crecimiento o cambio. Aprender a reconocer estos condicionamientos nos permite empezar a tener una relación más saludable con la incertidumbre y a verla como una oportunidad para desarrollar fortaleza interior, en lugar de algo que debemos evitar.
Y a ti, ¿Cómo te hace sentir la incertidumbre?
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