ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

#7　寝て行うマインドフルネスヨガ 40分｜BGM無し

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Description

仰向けに寝転がれるスペースを作ってから始めてください。

体を動かしている時の、体の感覚を観察し続けていきます。