„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow
In dieser Folge sprechen Franziska Lohberger IFBB Elite Bikini Pro, Cati und ich über die Postprep Phase bei Frauen. Gehen dabei genauer aus die Erfahrungen von Franzi & Cati und besprechen verschiedenste Punkte dazu
Darum gehts in dieser Folge:
-Vorstellung Franziska Lohberger
-Post Prep Phasen von Franzi
-Gewichtsschwankungen zwischen Prep und Aufbau
-Mentale Erholung nach den Wettkämpfen
-Körperliche Erholung nach den Wettkämpfen
-Tracken oder Mealplan in der Post Prep Phase
-Zunahmerate in der Recovery
-Körperfettverteilung nach den Wettkämpfen
-Wohlbefinden im Aufbau
-Reaktion vom Umfeld auf die körperliche Veränderung
-weiblicher Zyklus in der Prep + Erfahrungen von Franzi & Cati
-Sorgen um den weiblichen Zyklus rund um die Prep
& natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin
Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support!
Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören!
Coaching Kontaktformular unverbindlich:
https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9
Gratis Performance Guide:
https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing
Instagram Georg:
https://www.instagram.com/georghausi/
Franziska:
https://www.instagram.com/franziska_lohberger/
Instagram Catl:
https://www.instagram.com/catl_p/
Supplemente:
Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps,
Fitnessfood & mehr:
https://www.autfit.at/
Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:
https://www.koro-shop.at/
Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:
https://evosportsfuel.de/
Gym Equipment:
Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:
https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart
Links zu Sachen die erwähnt wurden:
Walkingpad zum Schritte machen:
https://amzn.to/442x5QC
Laptoptisch:
https://amzn.to/3NSHSHK
Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:
https://amzn.to/46D8t2T
Podcastmikro:
Popschutz Mikro:
https://amzn.to/3NOQq1Y
Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:
https://amzn.to/442wAWK
Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:
https://amzn.to/3r67pUP
Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:
https://amzn.to/44lfl2F
Ansteckmikro für Reels:
https://amzn.to/3XItiG5
TopTan Wettkampf Farbe:
https://amzn.to/3NLMaAp
Farbroller für Wettkampffarbe:
https://amzn.to/3NRnDdt
Babyöl für Glanz über der Farbe:
https://amzn.to/3NrYgNF
Feinwaage für die Peakweek:
https://amzn.to/3NS9YCV
1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:
https://amzn.to/3XpqoFX
Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:
https://amzn.to/42WyAPb
Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:
https://amzn.to/3NQEuwY
Schlafmaske mit genügend Freiraum:
https://amzn.to/3CPNb45
Ohrstöpsel für besseren Schlaf:
https://amzn.to/3CPXUvq
