本集重點：
你也在低潮期嗎？想要走出低潮卻動彈不得嗎？這集我們用心理學方法來幫忙你度過低潮
1.為什麼談這個主題？
如果要問我給孩子最重要的特質是什麼？我會說是從挫折中復原的能力。
Resilience，最重要的前提是什麼？
能夠從挫折中復原，並且知道怎樣從這次的經驗中去幫忙自己的未來。
自律，勇於挑戰，等等，前提都是我們有辦法不被自己的情緒打趴。
2.低潮時，有時是不知道原因的。我們不是應要自己打起精神，也不一定要立刻找出原因。
而是先讓自己知道，現在就是低潮，除了生活中的必要項目，容許自己用低電量生活。
3.那到底什麼叫做接納情緒？
4.低潮時的五感做法：介紹正念，聽覺，視覺，嗅覺，味覺，身體感覺。
5.低潮時的自我提醒：
a.低潮是我們一定會經歷的，每一次度過低潮的方式都會是學習。
b.可以的話你會需要call help
主講人：
#心理師的媽寶研究室
#初色心理治療所
#心怡心理師
#福澤喬
#Sandy_Su
