1.屠圖大主教在最後一次相遇我們只談喜悅中提到，喜悅是一種副產品，如果你直接說，我想要快樂，而且很有決心地得到快樂，那反而是錯過快樂最快的方法。」觀點決定你看待世界的角度，Frankl（意義治療法大師）：對生命的看法，是人到頭來最大的自由。轉念不是為了要自欺欺人，轉念是為了讓自己的心情自由。
2.世界讓我不開心？還是我讓我自己不開心
以塞車為例。
3.因此我們的觀點詮釋了事件，再來讓我們產生感受，又再沈積成我們習慣的看事情角度。有幾種思考模式，很容易來形成我們觀點，再來影響我們的情緒：
A.二分化
B.過度一般化
C.選擇性擷取
D.讀心術
4.本書提供了一些小訣竅來幫助我們轉念
A.[我有一個想法]
B [如果我是某某人]
主講人：
#心理師的媽寶研究室
#心怡心理師
#福澤喬
#Sandy_Su
