.三個小情境題：你有幾個yes?
#進辦公室看到有兩個同事立刻停止講話
#一群人的聚會很怕自己搭不上話被冷落
#朋友講話帶刺但因為害怕失去關係只好陪笑臉
2.害怕被討厭與希望被喜歡。
「人們為什麼想要被認可」日本心理學博士。方舟文化
這本書講到「認同渴望」我們是不是該滿足認同渴望？
1.是，因為我們人的自我肯定本來就是來自於他人的肯定鏡像而成。
2.只是太過尋求認同渴望會讓我們痛苦。
3.社群網路助長了認同渴望。除了認同渴望外，最近有一個新聞也包含了第一個成立網路霸凌而死的案件。
3.所以我們面對認同渴望，如何維持在一個剛剛好的位置呢？
A.聽見情境下自己的聲音
舉例：第一個情境題：
進辦公室看到兩個同事立刻停止講話
也就是說：你要有自己的辦法暫停。
B.眾人都有好的和隱藏的一面，別人也是，你也是。
C.建立剛剛好的人際期待：我渴望被喜歡，但要找到自己的特點。
我不想被討厭，但知道被討厭是有可能的。
https://www.books.com.tw/products/0010936758
主講人：
#心理師的媽寶研究室
#伴旅心理治療所
#心怡心理師
#福澤喬
#Sandy_Su
