要約：実は体を動かした方が疲れが取れる場合があります。
１日を何もせず過ごして十分体を休ませたはずなのに、いまいち疲れが取れていないという経験ありませんか？こういうときはウォーキングや好きなスポーツなど体を動かす活動を取り入れることで疲労回復が見込めるかもしれません。これを「アクティブレスト」といいます。
自分にとってちょうどいい過ごし方を考えることって奥が深いですねー。
