要約：アンガーマネジメントは「怒り感情と上手く付き合って、怒りによって後悔しないようにすること」が目標です。
巷では「怒らないことが良し」とされている雰囲気があります。確かに人間関係を上手くやっていくには、怒りという感情は邪魔になることが多いと思います。
ただそれを「怒りを感じないことが大事」と捉えると危ないです。怒りは人間にとって必要な感情で、怒らずに生きていくことは無理があるからです。大事なのは怒りと上手く付き合って、自分も周りも大切できる形で扱うことです。
主に関連するエピソード：3.5分ちょっとでちょっとだけわかるアンガーマネジメント https://open.spotify.com/episode/0vtDn6YUVc3FHOWrjlZ5zV?si=8fa252fbcfcd4c54
※ポッドキャストを始めて間もない頃のエピソードなので音質などが悪いです。あしからず。久々に聴いたら恥ずかしさで変な汗が止まらなくなりました(笑)
