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📝【TEXTE PDF】
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Un professeur de gymnastique s’exprime dans une émission de télévision.
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Le professeur:
Au gymnase, il m’arrive parfois d’entendre des gens dire qu’ils n’obtiennent pas autant de muscles qu’ils le souhaiteraient avec leur entraînement.
Je pense que leur façon de s’entraîner n’est peut-être pas appropriée.
Selon moi, faire plus d’exercice n’est pas toujours mieux.
La méthode de base pour tout entraînement consiste à faire une série de 10 répétitions.
Il est efficace de faire deux ou trois séries, avec une pause de deux minutes entre chaque série.
Vouloir faire trop peut devenir contre-productif, car votre corps se fatiguera.
Il y a même des risques de blessure pour les personnes qui ne connaissent pas bien leurs corps et leurs limites.
Il est aussi également très important de laisser à vos muscles 48 heures de repos après chaque entraînement.
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Quels sont les propos du professeur de gymnastique?
Réponse A : Des avantages de la formation continue.
Réponse B : Comment s’entraîner efficacement. ✓
Réponse C : Des meilleurs moments de la journée pour s’entraîner.
Réponse D : De l’importance du repos.
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