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Qu’est-ce que la loi de l’hormèse?
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La loi de l’hormèse est une capacité d’adaptation donnant suite à un challenge atteignable.
Nous pourrions comparer cela à la citation de Nietzsche qui disait: «ce qui ne me tue pas me rend plus fort».
Ou alors, à la citation de Emerson qui disait: «en général, tout mal auquel nous ne succombons pas est bienfaiteur pour nous».
Voilà pour la partie philosophique.
En réalité, l’hormèse est une réponse de stimulations des défenses biologique.
C’est-à-dire que « tout organisme s’améliorera si ce dernier a été exposé, de manière adaptée à sa constitution, à un stress puissant mais court ».
L’hormèse est considéré comme un processus de renforcement de la vitalité et de l’organisme par l’exposition progressive et par la répétition.
Les bénéfices de la mise en pratique de la loi de l’hormèse se font ressentir dans la phase de repos.
La phase d’action ou encore appelée la phase catabolique correspond au moment où vous soumettez votre corps à l’épreuve du stress.
Les bains froids, le jeûne intermittent, le sauna, la mithridatisation, les entraînements de haute intensité sur intervalles de temps sont des outils pour travailler votre capacité adaptative et ainsi améliorer votre résilience dans la vie de tous les jours.
Toute fois, il faut faire attention à deux points.
Le premier concerne certaines substances comme le mercure.
Elles sont appelées «non hormétique».
Même à petites doses, elles peuvent vous tuer.
Le deuxième point est la surexposition à la loi de l’hormèse, c’est-à-dire au stress.
Comme mentionné, le métabolisme a besoin d’activer sa phase de repos (anabolique) et sa phase d’action (catabolique).
Le travail, la vie de famille, l’argent, les réseaux sociaux, les amis, les amours, le sport, etc.
Tous ses facteurs peuvent être des éléments de stress au quotidien.
Si vous ajouter un stress supplémentaire, même si c’est pour la bonne cause, vous pouvez créer une fatigue chronique qui conduira à des problèmes hormonaux ou à des maladies.
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Qu’est-ce que la loi de l’hormèse?
Réponse A : Une fatigue chronique.
Réponse B : Un problème hormonal.
Réponse C : L’anabolisme du corps, c’est-à-dire la phase de repos.
Réponse D : Une capacité d’adaptation à un stress contrôlé. ✓
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