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🎧Hoje eu te convido a experimentar 4 pequenas pausas que podem transformar seu dia e nenhuma delas leva mais de 1 minuto ⏳Direto do livro Armadilhas da Felicidade, do Russ Harris, pra você sair do piloto automático e voltar a viver o presente 💛 Dá o play e me conta depois qual você testou primeiro!

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🎧 Episódios que podem complementar este:

Episódio 141: Vivenciando Mindfulness no dia a dia - Com Psi Rose Teixeira

⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4fq81gILiCZv5rcTWc5ggv⁠⁠⁠

Episódio 139: Yoga e saúde mental - Com Ju Oristanio

⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/66cdmicSonenRMC45KGk4t⁠⁠⁠⁠

Episódio 127: "Não consigo viver no presente"

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6TpzJ1dNY4PPwKTVRrIvzl⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa?

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente

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