La meditación es literalmente el arte de no hacer nada. No necesitas una aplicación para meditar. No necesitas sonidos pacíficos ni instrucciones guiadas.
Todo esto son distracciones que como seres humanos creamos para sobre complicar las cosas.
Todo lo que necesitas hacer para meditar es sentarte, cerrar los ojos, tener una posición cómoda, y dejar que pase lo que pase. Si piensas, piensas. Si no piensas, no piensas. No pongas esfuerzo en ello, no pongas esfuerzo en su contra.
Solo date un tiempo para ti mismo.
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