Segundo o dicionário, um hábito pode ser definido como uma rotina de comportamento que se repete regularmente e tende a ocorrer subconscientemente. É a nossa maneira usual de ser, fazer e sentir; o jeito permanente ou frequente de nos comportarmos.
Um hábito é uma pratica habitual, um costume, uma rotina, uma regra, uma norma ou convenção, uma mania ou um vício.
Procure nutrir hábitos que te empoderem e te fortaleçam, eles vão te ajudar a se aproximar dos seus sonhos e objetivos mais facilmente.
Outros hábitos que inibem sua capacidade cognitiva: pensamentos repetitivos, culpa, reclamação, rejeição e preocupação.
De acordo com o best-seller de Charles Duhigg, O Poder do Hábito, os hábitos são formados por três componentes principais, são eles: gatilho, ação e recompensa.
Experiência do Octavio
Eu tenho muito claro que com hábitos negativos o meu caminho na direção dos meus sonhos será muito dificultado. Neste sentido, eu procuro nutrir na minha vida hábitos que vão potencializar os meus esforços, que vão me energizar e me fortalecer.
A propósito, se você ainda não leu o livro “O Poder do Hábito” do Charles Duhigg, você não sabe o que está perdendo!!!
Algumas perguntas para fomentar a sua reflexão
Qual hábito você poderia incorporar na sua rotina para se valorizar mais?
Qual hábito você poderia eliminar da sua rotina para ter mais amor-próprio?
Quais hábitos não estão te ajudando a se aproximar dos seus sonhos com mais facilidade?
Quais hábitos os seus liderados têm e que não lhes favorece?
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👨💼 Sou Octavio Alves Jr, sou especialista em liderança & desenvolvimento humano e criei uma Jornada de Desenvolvimento de Soft Skills. Dou aula de liderança e gestão de pessoas na pós-graduação da FGV. Ocupo um cargo de liderança em uma multinacional alemã.
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