Angst und körperlicher Beschwerden können zu einem Teufelskreis in der PTBS.
Trauma -> Dissoziation > Schutz vor traumatischer Erinnerung (Amnesie, Derealisation, Depersonalisation: „neben sich stehen)…
+ Angst, wieder ähnliche Situation zu erleben : Angst vor der Angst.
1. Traumata sind körperlich/emotional.
2. Was uns erschreckt ist im Körper spürbar. Darum können wir es nicht mit den Gedanken integrieren: es ist eine andere Ebene, es geht nur durch Emotionen.
Wir können auch nicht Kälte mit Worten oder mit einem Bleistift vertreiben, sondern mit Wärme (auf der gleichen Ebene also).
3. Was tun? - Akzeptieren, dass unsere Psyche versucht, sich abzuspalten / zurückzuziehen, um uns zu schützen.
4. Unsere Stärken erforschen: 1 Woche lang tgl auflisten, was wir an uns schätzen
5. uns liebevoll wahrnehmen und ansehen (auf der anderen Seite vom Spiegel!)
6. das Erlebte *in Begleitung * mit allen Sinnen erleben, erst nachdem wir Stärken erforscht haben! Geeignete Metoden:
EMDR + Hypnotherapie : Affektbrücke, Rewind Technique.
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Motto: Wenn einer keine Angst hat, hat er keine Phantasie. Erich Kästner
Musik: Musicfox.com
