¿Que hacer con esas emociones que no queremos sentir? Cuando se trata de emociones difíciles como el enojo, el dolor, la frustración... es común sentirnos incómodos y tenemos una tendencia a evadir esas emociones y fugarnos buscando dejar de sentir y de pensar. Y esas emociones difíciles quedan ahí guardadas esperando poder salir. En este episodio hablo sobre esto y te comparto un ejercicio de mindfulness para ayudarte a liberar y disolver esas emociones, desde un enojo porque estás atorado en el tráfico hasta un dolor profundo que llevas tiempo guardando.
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