Gratitud (parte 7 de 7)
La gratitud es la memoria del corazón. Lao Tsé
Hoy en día muchos estudios han llegado a la conclusión de que la acción de agradecer es una conducta social la cual:
• Fortalece las relaciones sociales.
• Favorece un flujo de emociones positivas.
• Ayuda en la resolución de conflictos.
• Favorece la productividad en el aspecto laboral.
• Ayuda en la adversidad.
• Reconoce las bendiciones.
• Genera bienestar en quien da las gracias como en quien las recibe.
• Permite contemplar otra visión de las situaciones.
• Ayuda a encontrar sentido a las adversidades.
• Abre lazos.
• Favorece recibir ayuda cuando se requiere.
• y muchas otras más.
Se ha demostrado que la falta de gratitud en la vida se relaciona con apatía, enojo, depresión. Las personas que se sienten infelices difícilmente encuentran motivos para agradecer en su día a día, pues se remiten a la queja, critica o lamento. Por esto, agradecer fomenta la felicidad y existen múltiples ejercicios que podemos realizar a diario para aumentar su ocurrencia:
• Contar las bendiciones.
• Agradecer los talentos, habilidades que tenemos.
• Escribir un diario de la gratitud.
• Agradecer por cinco cosas antes de levantarse y dormir.
• Agradecer los alimentos antes de comer.
• Dar las gracias a un ser querido una vez por semana.
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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.
Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.
Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.
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