Resiliencia (parte 7 de 7)
Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.
El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.
La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.
Algunas conductas resilientes son:
• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.
• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.
• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.
• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.
• Vivien con valores profundos y arraigados.
• Buscan el bien común.
• Viven el presente.
• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.
• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.
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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.
Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.
Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.
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