W dzisiejszym odcinku wyjaśniam jak powinien wyglądać zdrowy oddech.
Zrozumiesz dlaczego powinniśmy kontrolować oddech przez nos, a usta zostawić tylko do jedzenia, picia i mowy.
Przedstawię Ci najczęstsze przyczyny i skutki hiperwentylacji, czyli nadmiernego oddechu.
Na sam koniec znajdziesz 4 rady jak przejąć kontrolę nad oddechem i świetne ćwiczenie oddechowe, które wycisza ciało i umysł.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
