Ein paar Folgen vorher habe ich noch darüber gesprochen, wie wichtig Schlaf ist.
Das ist auch nach wie vor für mich richtig!
... ABER
Gerade gestern habe ich sehr Interessantes darüber erfahren, dass der Schlaf in unterschiedliche Phasen geteilt wird. Ich mein so im Groben weiß das ja jeder, aber nicht so im Detail, dass wohl die Phase, die sich REM-Schlaf nennt, die ist, die uns wirklich regeneriert.
Das Spannende für mich dabei war, dass wir Erwachsene nur ca. 2 Stunden je Nacht in diesem REM-Schlaf verbringen. Scheinbar ist es wichtig, dass der prozentuale Anteil des REM-Schlafs zum Rest des Schlafs eingehalten wird. Aber prinzipiell benötigen wir insgesamt, rein physisch, deutlich weniger, als wir im "klassischen Verfahren" zu uns nehmen. Das "reglose Herumliegen" selbst entspannt und regeneriert uns nicht.. so mal diese Theorie.
Jedenfalls wurden wir Menschen dort mit anderen (Säuge-)Tieren verglichen. Und im Kontrast sind wir wohl die Einzigen im Tierreich, die tatsächlich zwischen 7-9 Stunden täglichen Schlaf nutzen.
Zum Beispiel schläft eine Giraffe, die ca. 800kg Masse umfasst täglich unter 2 Stunden ...soviel dazu, dass wir so viel Schlaf für die Zellregeneration benötigen.
In dieser Folge spreche ich genau über diese Phänomene und wie Du zum Hyper-Mensch werden kannst!
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