Listen

Description

W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi.

Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich biegów narciarskich.

Gościem odcinka jest Jacek Tyczyński, będący trenerem triathlonistów i biegaczy oraz czołowym zawodnikiem tri z mistrzostwem Polski na koncie. Ostatnio zaimponował doprowadzając swoją zawodniczkę, utytułowaną biegaczkę górską Martynę Młynarczyk, do zwycięskiego debiutu na dużym, stu kilometrowym ultra podczas EFB w Krynicy.

Z podcastu dowiesz się m.in.:

• czy da się jednocześnie rozwijać szybkość i wytrzymałość?


• dlaczego badania wskazują na niską skuteczność periodyzacji?


• które treningowe praktyki powinny już przejść do lamusa?


• jak trenuje Martyna Młynarczyk i na których etapach przygotowań podejmuje ryzyko?


• bez jakich narzędzi treningowych nie można myśleć o sukcesie w sportach wytrzymałościowych?

***

Partnerami odcinka są: HOKA i Beskidy Run Challange [reklama]