Lauch, Lappen, Langes Elend, Hungerhaken: Während viele damit kämpfen, Fett und Gewicht zu verlieren, gibt es viele, die Probleme mit Muskelaufbau und Zunahme haben.
Ich war selbst einer dieser Männer, als ich mit 18 mit dem Krafttraining begonnen habe.
Wie ich es geschafft habe, als "Hardgainer" trotzdem signifikant an Muskelmasse zuzulegen - und das ohne "Stoff" - und wie auch du das schaffst:
Darum geht es in der heutigen Episode. Viel Spaß!
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