#23 Self care: zatroszczenie się o siebie, dawanie przyjemności samej sobie, samoopieka. Drobne przyjemności, które poprawiają nasze życie i umilają nam codzienność. Mamy tutaj z jednej strony dbanie o podstawy (jakościowy sen, regularna aktywność fizyczna, profilaktyka, nawodnienie), ale też rozładowywanie napięć seksualnych (make masturbacja great again!), a z drugiej pozbywanie się złych, destrukcyjnych nawyków (picie alkoholu, palenie papierosów, brak jakościowego snu, wgapianie się w telefon). W takim razie, co według nas kryje się za określeniem self care? Z czym to się je? Czym jest dla nas self care? Co robimy tylko dla siebie? Self care a egozim? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku naszego podcastu. WAŻNE! Jeśli Ty nie pomyślisz o sobie, to nikt o Ciebie nie zadba, sama musisz się o siebie zatroszczyć. Bądź egoistką, zrób sobie dobrze!
W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść „Biblioteka o północy” Matta Haig’a oraz historię ofiary gwałtu Chanell Miller „Nazywam się. Moja
historia”.
Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl
Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com
Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/
