¡Este es un episodio especial!
Te compartimos una técnica guiada para auto observar como se encuentran los 4 pilares del auto cuidado en tu vida
1. El ejercicio físico - 2. Sueño - 3. Alimentación y 4. Meditación
Escucha con atención a cada ítem del cuestionario y dale una puntuación del 5 al 1 siendo 5 «totalmente integrado» y 1 «reto a asumir»
¡No se trata de obtener una puntuación alta sino de crear auto observación y consciencia sobre aquellos aspectos que requieren más de tu atención y cuidado y por supuesto honrar aquellos que ya atiendes de gran manera!
Que lo disfrutes
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