Sostener las Emociones @Sraddha Yoga
Esta meditación es una invitación a no negar nuestras emociones, a no enmascararlas con pensamientos positivos y a no evadirlas con comportamientos compulsivos o autodestructivos y darnos cuenta de cuál es la manera en la que solemos escaparnos de las emociones que nos incomodan. En este ejercicio respiramos conscientemente permitiéndonos observar las emociones que surjan durante la práctica sin rechazarlas o apegarnos a ellas; entendiendo que son una energía efímera que al ser observada sostenida, atendida se desvanece sin mayores esfuerzos. Aprendemos a relacionarnos con la energía de la emoción de manera directa sin diálogos ni historias, sin juicio o evasiones, permitiendo que la emoción sea el sostén de nuestra meditación.
¡Experimenta la energía de tus emociones!
Namasté 🙏🏻
00:00 Introducción
00:12 Meditación
10:28 Namasté.
Thanks to: Video from Pexels Track: Tomorrow. Music provided by Scandinavianz.
