¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porcentaje desde que tengo memoria. Mi esposa tampoco cuenta sus calorías y tiene un 18% de grasa corporal y ha estado en ese nivel durante al menos dos años. Además, no enseño a nuestros miembros en Custom Body Fitness a contar calorías para perder peso y aquí está la razón:Según la investigación, necesitas entre 1,500 y 2,000 calorías al día para sobrevivir y mantenerte saludable.Sin embargo, esto no es aplicable a todos. Incluso si usas la calculadora para ingresar tu peso y las calorías que necesitas, no hay precisión en tal ecuación. Hay muchas razones que debes tener en cuenta antes de pensar en contar tus calorías y voy a hablar sobre tres de ellas aquí.No todas las calorías son iguales.
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