Cuando Juana se inscribió a Custom Body Fitness, su meta era tonificar su cuerpo en un par de meses. Juana jamas había hecho ejercicio antes y no tenía idea de lo que necesita aprender y hacer para poder llegar a su meta.
Hay mucha gente que ha hecho ejercicio por muchos años y no han podido tonificar su cuerpo. Mucha gente piensa que yendo al gimnasio y moviendo su cuerpo es suficiente para bajar de peso y tonificar el cuerpo.
El primer error que veo en mucha gente es que no son constantes. La constancia debe de ser en dos formas, de largo plazo y en tu rutina.
La constancia de largo plazo significa que tienes que ser constante por 6 o 12 meses sin descansar más que una o dos semanas de vacaciones. Si descansas más de dos semanas, como por ejemplo un mes o dos meses, pierdes mucho de tu progreso y es como volver a comenzar. Recuerda que empiezas a perder músculo después de las 48 horas que dejas de hacer ejercicio y para entonar tu cuerpo necesitas tener musculo. Así que si fallas meses va ser muy difícil que entonces tu cuerpo.
La otra forma de constancia entre tu rutina es tener un programa donde no faltes en tu rutina. Por ejemplo, si tienes una rutina de tres días a la semana, presentate tres días a la semana. Si faltas días en tu semana ten en mente que no vas a avanzar. Recuerda que en realidad solo estás entrenando tres horas a la semana. Imagina que faltan uno o dos días en tu rutina semanal. ¿Crees que una hora a la semana va ser suficiente para que tengas resultados?
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