Te voy a decir porque no te has tonificado y vuelto fuerte desde que empezaste a ejercitarte.
Muchos de nosotros tenemos claro que tenemos que incrementar la resistencia o peso que el músculo está levantando para poder volvernos más fuertes y tonificar nuestro cuerpo. Claro, esto lleva un proceso y conforme nuestro cuerpo nos lo permite, vamos incrementando la resistencia.
Para que el cuerpo pueda acostumbrarse o poder levantar una nueva resistencia el cuerpo debe de levantar esa resistencia constantemente por un tiempo determinado.
Cada vez que haces ejercicio retando tu cuerpo a una resistencia nueva, le haces lastimaduras microscópicas al músculos y es por eso que quedas adolorido. Después de tu ejercicio empieza la reparación de los músculos, especialmente cuando duermes. Los nutrientes llegan, proteína por ejemplo, y reparan los músculos haciéndolos más fuertes para poder cumplir con la demanda que le estás pidiendo cuando haces ejercicio. Es como cuando te salen callos en las manos al levantar pesas repetitivamente. El cuerpo está adaptándose a la demanda que le pides para que no lastimes las manos.
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