In dieser Folge soll es um die umstrittene Frage gehen, ob Dehnung vor dem Training (v.a. Krafttraining) sinnvoll ist. Wie sieht eigentlich die perfekte Erwärmung aus? Marie liebt ihr "Aerobic-WarmUp" und Juliana präferiert eher Mobility und Sensorisches Warm-Up.
Wie genau dies aussieht hörst du in dieser Folge! Viel Spaß :)
Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/
Juliana's Instagram: https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach
Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/
Marie's Instagram: https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/
