In dieser Folge soll es um praktische Tipps gehen, die bei akuter Schmerzverstärkung oder bei durch vor allem Überlastung auftretende Schmerzen helfen sollen. Marie und Juliana haben durch die Arbeit mit vielen verschiedenen Patient:innen nützliche Tipps parat.
*Bei akut auftretenden und länger anhaltenden Beschwerden, solltest du auf jeden Fall einen Arzt/ eine Ärztin aufsuchen!*
Wärme, Kälte oder doch das TENS-Gerät. Was hilft wirklich bei meinen Beschwerden? Hört selbst! :)
Tipps der Woche:
1. Heiße Rolle: https://m.youtube.com/watch?v=hK4EoTeGG5I
2. Opposing Joints, opposing Movement: https://www.instagram.com/reel/CciHiZmqVsq/?utm_source=ig_web_copy_link
3. Child-Pose-Übung: https://www.youtube.com/watch?v=mdHwa8-bbc8
Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/
Juliana's Instagram: https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach
Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/
Marie's Instagram: https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/
