In dieser Folge geht es weniger um anatomische Grundlagen oder wissenschaftliche Erkenntnisse, vielmehr reden Marie und Juliana heute über ihre persönliche Meinung zum Thema Motivation. Ist Motivation überhaupt notwendig oder gibt es andere Fähigkeiten, die im Fokus stehen sollten?
Was setzen Marie und Juliana selbst um, um einen gesundheitsbewussten Lifestyle zu führen? Ist Motivation erlernbar und was sind praktische Tipps, um sich im Alltag mehr zu bewegen?
Hört gerne rein und kommentiert eure Meinung zu dem Thema!
Tipp der Woche:
Die 3-Minuten-Routine:
- Suche dir eine Sache aus (am besten aus dem Bereich Gesundheit und Training), die du gerne regelmäßig umsetzen möchtest. Hierfür stellst du dir jedes Mal einen Timer für 3 Minuten und führst dann die Übung/ Routine/ Aufgabe/ etc. aus. Probiere dies für eine Woche jeden Tag für 3 Minuten zu schaffen. Wie fühlst du dich nach einer Woche? Hast du es geschafft?
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