Die erste Folge von Brain&Body - Juhu! In dieser Folge stellen Marie und Juliana sich und ihre Arbeit vor. Die verschiedenen Sichtweisen der beiden ergänzen sich perfekt!
Viele verschiedene Themen werden angerissen, welche im Verlauf der weiteren Folgen noch mehr vertieft werden sollen.
In einem sind sich beide einig: Bewegung sollte nicht anstrengend sein. Das Ziel ist optimale, mühelose Bewegungsmuster zu kreieren, die für die jeweilige Person am besten funktioniert.
Übungsaufgabe: Augenliegestütz
- Überprüfe vor der Übung deinen Ist-Zustand mit z.B. der Vorwärtsbeuge.
- Nimm einen Stift in die Hand, fixiere die Stiftspitze mit beiden Augen und führe die Stiftspitze so nah wie möglich Richtung Nasenwurzel, ohne dass du sie doppelt siehst. Dann führe den Stift wieder lang nach vorne. Wiederhole dies für 6-10 Wdh.
- Danach überprüfe die Vorwärtsbeuge erneut.
- Was spürst du? Kommst du vielleicht weiter herunter?
Viel Spaß beim ausprobieren!:)
Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/
Juliana's Instagram: https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach
Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/
Marie's Instagram: https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/
