Episodio imperdible para todos los corredores! En este episodio, descubrirás las 3 situaciones más comunes que los corredores experimentan y que pueden llevarte a lesiones graves. ¡Y lo mejor es que te mostraré cómo evitarlas!
Te contaré todo acerca de cómo correr todos los entrenamientos como si fuera tu mejor competencia es un error y maneras de corregirlo, cómo aumentar tu volumen de entrenamiento sin poner en riesgo tu cuerpo y cómo evitar el error de conocer solo una velocidad o zona de entrenamiento.
Además, en este episodio aprenderás cómo calcular tu ritmo cardíaco (episodio 3 https://spotify.link/49vuQ8saSyb ) para maximizar tus entrenamientos y rendir al máximo. También compartiré mi opinión acerca de los zapatos o tenis de correr y cómo elegir el mejor para ti.
Por último, descubre cómo perfeccionar tu técnica de carrera y fortalecer tu cuerpo para prevenir lesiones en el futuro. ¡Este episodio es una guía resumida para todos los corredores que quieren disfrutar al máximo de su pasión y mantenerse saludables en el camino! No te lo pierdas. También estará disponible en YouTube como @longrunbycris #running #lesiones
