Cansado de lesiones, dolores musculares o de repente quieres empezar a entrenar y no sabes por donde empezar? Con ustedes el MAF método para entrenar mi base aeróbica y mantenerme saludable. Por favor descarga gratis el excel donde puedes ver las zonas de entrenamiento aquí: https://cpatino1.gumroad.com/l/ihvmj y cualquier duda escribe a: longrunbycris@gmail.com en el episodio no menciono el entrenamiento basado en power porque requiere más desarrollo de la capacidad aeróbica y lo hablaremos en otro episodio.
