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Herzlich willkommen zur neuen Podcastfolge!

Heute dreht sich alles um stressfreie Sommerferien mit Kindern, unterstützt durch ayurvedische Inspiration.

Es gibt ein paar Ideen, wie Ayurveda dir helfen kann, entspannte und harmonische Ferien mit deiner Familie zu verbringen. Da ich selbst Mama einer behinderten Tochter bin, habe ich natürlich auch das mit bedacht und teile ein paar Impulse mit dir, wie wir bestimmte Rituale einhalten und Spielideen für uns umgestalten können.

1. Vorbereitung auf die Sommerferien

   • Planung und Strukturierung: Tipps zur Organisation der Ferien für eine entspannte Zeit.
   • Ayurvedische Tipps: Wie man ayurvedische Prinzipien bei der Planung berücksichtigt.
   • Wichtigkeit von Routine: Auch im Urlaub sind feste Abläufe wichtig.

2. Ernährung für die ganze Familie

   • Leichte und kühlende Rezepte: Sommerliche Gerichte, die der ganzen Familie guttun.
   • Bedeutung der Hydratation: Ideen und Rezepte für leckere, erfrischende Getränke.
   • Snack-Ideen für unterwegs: Praktische und gesunde Snacks für Ausflüge.

3. Aktivitäten für Kinder und Eltern

   • Aktivitäten: Spaßige und entspannende Aktivitäten für heiße Tage.
   • Gemeinsame Yoga-Übungen: Einfache Yoga-Posen spielerisch für die ganze Familie.
   • Kreative Workshops und Projekte: Ideen für kreative Beschäftigungen zu Hause und im Freien.

4. Selbstfürsorge für Mamas

   • Bedeutung von Me-Time: Warum Mütter auch Zeit für sich selbst brauchen.
   • Entspannungstechniken und Meditation: Kurze Übungen, um Stress abzubauen.
   • Effektive Selbstfürsorgerituale: Kleine Rituale, die viel bewirken können.

5. Umgang mit Herausforderungen

   • Tipps für Stressbewältigung: Strategien, um stressige Situationen zu meistern.
   • Ayurvedische Hausmittel für kleine Beschwerden: Natürliche Mittel bei Sommerhitze, Insektenstichen und Co.

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Ich wünsche euch wundervolle Ferien!

Sonnige Grüße, Nina