W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak ułożyć swój plan treningowy?”. Jakie korzyści daje plan treningowy? Jakie są korzyści z ćwiczeń złożonych/globalnych? Jakie są wady i zalety treningu Split? A jakie wady i zalety ma trening Full Body Workout? Wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego podcastu. Odcinek obowiązkowy dla osób, które zamierzają rozpocząć treningi siłowe. Zapraszam do odsłuchania!
---------------------------------
Spis treści:
(0:00) Intro
(0:48) Zbyt wiele informacji
(01:50) Kluczowe są podstawy
(03:19) Korzyści ćwiczeń wielostawowych
(04:57) Popularny Split
(06:13) Zalety i wady treningu Split
(07:52) Trening FBW
(09:51) Zalety treningu FBW
(10:59) Co lepsze – Split, czy FBW?
(12:04) Podsumowanie
(12:59) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
