W dzisiejszym odcinku wymieniam i omawiam elementy treningu siłowego, na które warto zwrócić uwagę. Przytoczone zagadnienia są niezwykle istotne, ponieważ wpływają bezpośrednio i pośrednio na skuteczność samego treningu, jak i szybkość osiągania efektów. Wiedza przedstawiona w tym odcinku przyda się każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania, ponieważ odpowiednio zastosowana, przełoży się na efektywność rutyny treningowej. Zapraszam do słuchania!
---------------------------------
Spis treści:
(0:00) Intro
(0:48) Kilka słów wstępu
(01:39) Rozgrzewka
(02:21) Serie wstępne
(03:55) Prawidłowa technika i wzorzec ruchowy
(04:59) Pełen zakres ruchu
(06:36) „Połączenie mózg-mięsień”
(07:59) Trenowanie odpowiednio ciężko – blisko upadku mięśniowego
(10:27) Rozciąganie
(12:09) Na co zwrócić uwagę w trakcie treningu?
(13:23) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
