„Czy trenując w domu można zrobić formę?” – to pytanie zadaje sobie chyba każdy niezależnie od stopnia zaawansowania. Podjęcie treningu w siłowni może być dla niektórych osób trudną decyzją. Już sama konieczność przebywania wśród „wytrenowanych” osób i świadomość możliwości bycia ocenianym przez te osoby, a w konsekwencji również mimowolne porównywanie się do nich, sprawia, że wiele osób decyduje się po prostu zostać w domu. Z kolei osoby z nieco większym stażem treningowym, które z przyczyn niezależnych od siebie zostają poniekąd zmuszone do pozostania w domu przez jakiś czas często zastanawiają się co mogą zrobić, żeby utrzymać wypracowane w siłowni efekty sylwetkowe. Dlatego w dzisiejszym odcinku poddam analizie trening w warunkach domowych i omówię efekty, jakie może przynieść dla Twojej sylwetki. Zapraszam do słuchania!
---------------------------------
Spis treści:
(0:00) Intro
(0:47) Trening siłowy w domu
(02:47) Jaki jest cel treningów?
(06:10) Poziom zaawansowania
(08:53) Dostęp do sprzętu
(11:06) Odpowiednia intensywność i objętość
(12:53) Czy trenując w domu można zrobić formę?
(14:24) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/
Stock music provided by Orbiterred, from Pond5
