Dzisiejszy odcinek przeznaczony jest dla wszystkich osób, które zastanawiają się ile powtórzeń i serii robić w czasie treningu. Omawiam w nim zagadnienia intensywności, objętości i częstotliwości treningowej, także kwestię trenowania do tzw. „upadku mięśniowego”. Odcinek obowiązkowy dla wszystkich, którzy są na etapie układania planu treningowego, ale nie tylko. Zapraszam do słuchania!
----------------------------
Spis treści:
(0:00) Intro
(0:50) Ile powtórzeń i serii robić?
(01:31) Czy ilość powtórzeń i serii jest istotna?
(03:05) Zbyt lekkie trenowanie
(04:29) Motywacja, motywacja, motywacja …
(05:23) Trenowanie do upadku mięśniowego
(08:39) „To ile tych powtórzeń i serii mam robić?”
(10:12) Outro
----------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
