W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak nabrać masy mięśniowej?”. Wiem, że jest to główny cel większości osób decydujących się rozpocząć przygodę z siłownia, dlatego w możliwie najbardziej przystępny sposób wyjaśniam w podcaście cały proces budowania masy mięśniowej i rzeczy, na które warto wówczas zwrócić uwagę. Zapraszam!
---------------------------------
Spis treści:
(0:00) Intro
(0:48) Kilka słów wstępu
(02:03) „Najpierw masa, później rzeźba”
(03:34) Budowanie „czystej” masy mięśniowej
(05:14) Lekka nadwyżka kaloryczna
(07:06) Kiedy rozpocząć „masowanie”?
(08:36) Trening, jako bodziec do budowania mięśni
(10:04) Podsumowanie
(12:19) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
