Es probable que más de una vez hayas escuchado hablar sobre la meditación y su importancia, y que inclusive hayas tratado de ponerlo en práctica, pero simplemente dejaste de intentarlo porque “no lograste” los mismo beneficios que las demás personas o colocar tu mente en "blanco". Es bastante común que cuando tratamos de meditar, suelen aparecer miles de pensamientos que invaden nuestra mente. Sin embargo, cuando tratamos de empujarlos o evitarlos, tienden a regresar con más fuerza, generándonos frustración porque nos conectamos con emociones que muchas veces no nos gustan.
La clave de la meditación es poder escucharnos, conectar con nosotros mismos, conocernos profundamente y poder determinar qué pensamientos queremos seguir manteniendo y cuáles queremos eliminar. Por ello, la meditación es un elemento clave para el crecimiento personal. En mi experiencia personal, la meditación ha sido la clave para encontrar las respuestas que generalmente pensamos encontrar fuera de nosotros mismos y que solo podemos encontrar en la sabiduría que está solo en nuestro ser interior.
Te aconsejo que inicies la práctica de la meditación escuchando audios cortos que te sirvan de guía y que solo te dejes llevar por el sonido y tu respiración, recuerda que cada vez que te vengan pensamientos vuelve tu atención a tu respiración o zona. de tu cuerpo que usas como foco, no te preocupes por el tiempo ni el tiempo, ni te obligues a dejar de pensar, deja fluir tus pensamientos y conecta con tu respiración.
Puedes encontrar audios de meditación guiada en mi Podcast!!
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